Tu fais le bon choix si tu te supplémentes en…
3 carences parmi les plus courantes, vues et revues, prouvées par des études et par l'état actuel de notre immunité.
🌿 VITAMINE D3
SPOIL : si tu vis comme moi au dessus de la lattitude 33 (nord Algérie / Maroc / Japon / Los Angeles), alors tu es très certainement sub-carencée ou carencée.
➡️ Voir ce post instagram de janvier 2021 sur le lien entre de taux de vitamine D et prévention du cancer du sein.
🌿 OMEGA-3
Notre alimentation moderne déborde d’oméga-6 (huile d’olive notamment) qui en excès deviennent pro-inflammatoires et sources de soucis de santé. SAUF QUE les oméga-3 prennent la même voie d’absorption que les oméga-6 alors pour équilibrer les ratio, tu peux y aller : 1500 mg par jour, cures longues voire supplémentation permanente. Et dans l’assiette au quotidien : huile de colza ou de lin, maquereaux ou sardines, avocat, saumon…
SPOIL : si tu cherches un combo de vitamine D et d’oméga-3, c’est le foie de morue qu’il te faut, ce pauvre mal-aimé est un aliment de choix.
🌿 MAGNESIUM
Stress, sommeil de mauvaise qualité, équilibre vie pro et vie perso, course quotidienne contre la montre… notre organisme consomme le magnésium à vitesse grand V et c’est la panne sèche. Pour une meilleure assimilation je te recommande le magnésium amino-complexé comme le malate de magnésium, bisglycinate ou encore hypro-riz.
Savais-tu tout cela à propos des carences les plus courantes ? 😀
Si tu as besoin que je te recommande des laboratoires de qualité où trouver ces compléments, envoie-moi un email.
🍊 Amalia d’Orange Douce
Naturopathe • coach nutrition • olfactothérapeute
Objectif bien dans ses baskets avec la NATUROPATHIE 
Ensemble on analyse ton mode de vie, on décortique ton assiette, on remet ton épanouissement au cœur de TA vie.
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