La Mandarine rouge, doudou de tes nuits
🌙 Je suis l’huile essentielle de mandarine rouge. 🌙
Je suis la lueur rassurante d’une veilleuse dans la nuit. Je suis un doudou d’enfant, la quiétude du soir, un ballon coloré qui virevolte, un câlin de bonne nuit.
Imagine : cramponné(e) aux cordes de ta balançoire, tu retournes dans ton corps d’enfant, insouciant(e), l’esprit rêveur. Alors que tes jambes se balancent au rythme de tes impulsions, tes pieds nus frôlent l’herbe fraîche. Regarde le ciel bleu, écoute les oiseaux, les autres rires d’enfants. Tel un astronaute, tu pourrais t’envoler, ici et maintenant, aller aussi loin que tu le voudrais. La gravité n’existe plus. Te rappelles-tu de ce sentiment de sécurité, de ces heures à jouer avec à une simple balançoire ? Ressens ce geste familier, il est tantôt rapide et énergique, tantôt un balancier presque hypnotique…
Avec moi, le pessimisme n’a plus sa place. Je chasse les idées noires et t’invite à bord de cette balançoire mental, source de douceur, d’optimisme, d’un peu de malice enfantine aussi.
La Mandarine rouge te dit : il est l’heure d’accueillir tes rêves
Non au surmenage, oui à la détente. Il y a un temps pour chaque chose. Donc laisse-moi t’apporter la douceur du soir, un rituel de bonne nuit, le marchand de sable et l’étreinte maternelle. Je suis cette veilleuse d’enfant à l’éclat rassurant au coin de la chambre. Prépares-toi à accueillir tes rêves. De quoi as-tu envie ? Dans quel monde veux-tu t’évader, cette nuit ? Que veux-tu apporter à ton esprit, est-ce de la sérénité, du réconfort, de l’amour ? Comme l’enfant inquiet cherche des yeux cette source lumineuse au cœur de la nuit, je suis ta compagne du soir.
Calmante, source de bien-être, je chasse le stress et la nervosité. Je t’invite au sommeil réparateur. Mon odeur douce, florale et fruitée apporte joie et bonne humeur. Et ma note de tête, très riche en monoterpènes (limonène), dissout les peurs tout en apportant ce zeste d’amusement qui me différencie de l’orange douce ou du néroli.
Dans quels cas diffuser / respirer la mandarine rouge
Respire-moi si : tu ressens le besoin d’être bordé(e) le soir, de rejoindre une bulle de calme avec une pointe de malice, si tu as besoin d’une veilleuse sur tes nuits, d’un doudou gardien de tes rêves…
Où l’acheter ?
Mes suggestions pour cette huile essentielle:
- Aroma-zone : https://bit.ly/2RPvWc9
- Dr Valnet : https://bit.ly/3cxv18h
Nom latin : Citrus reticula bio
Huiles essentielles issues de l’Agriculture Biologique, HEBBD (Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie) à garder dans un endroit à l’abri de la chaleur et de la lumière. Huile essentielle photosensibilisante, ne pas s’exposer au soleil après ingestion ou application sur la peau.
Séance d’olfactothérapie, mode d’emploi
Tu peux faire ce rituel chaque soir au coucher.
Pour cela, mettre 4 à 5 gouttes d’huile essentielle de mandarine rouge dans un diffuseur adapté (qui ne chauffe pas l’huile essentielle) ou 2 gouttes sur un mouchoir. Ensuite, installe toi confortablement, même sous la couette, puis réalise la séance d’olfaction sur un exercice de cohérence cardiaque. Pendant 5 minutes : inspiration sur 4 secondes, expiration sur 6 secondes. Si tu as du mal à expirer 6 secondes au début, ce n’est pas grave, avec la pratique l’exercice devient facile.
Enfin, si tu en as envie, tu peux fermer les yeux et imaginer l’histoire qui te plaît avec ce que ton nez perçoit, comme par exemple cette balançoire d’enfant. Imagine une sensation de sécurité, observe le décor qui apparaît, ressens le vent tiède de l’été… Et surtout, retrouve l’insouciance des rêves d’enfants où tout est possible.
Ce rituel peut être réalisé chaque soir pour retrouver calme et optimisme. Ne t’étonne pas ensuite de mieux dormir, de vivre des rêves positifs et riches, de retrouver ton imagination d’enfant.
Contre-indications
Ne pas faire cet exercice si tu es enceinte depuis moins de 3 mois ni en présence d’enfants de moins de 3 ans. Dans le cas de troubles comme l’asthme, l’épilepsie, etc. valide impérativement cet exercice avec ton médecin traitant avant tout essai.
Envie d’aller plus loin ?
Prenons un RDV d’olfactothérapie ou de naturopathie ensemble. Et je reste disponible pour répondre à tes questions et te conseiller.
Prends soin de toi. 🙂
Amalia d’Orange Douce
Photo de couverture ©Jessica Christian-Unsplash
Photo dans l’article ©Snapwire-Pexels
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