Les raisons et les causes de l’acné peuvent être très diverses et multifactorielles. Très régulièrement l’acné se manifeste au plus jeune âge par nos hormones qui commencent à travailler. Parfois cela est temporaire et l’acné disparaît d’elle-même et parfois cela perdure dans le temps.

En tant que femme nous sommes plus sujettes aux bousculements hormonaux. Les hommes ne sont pas épargnés. Mais une autre raison, que l’on met souvent de côté, est notre digestion et les problèmes qui découlent d’une mauvaise alimentation ou non adaptée à soi : plats préparés, industriels, intolérance, intestin irritable, carence… L’acné est un avertissement qui nous montre que notre corps subit un dérèglement et a besoin de soutien et d’attention. Et cela peut se manifester à tous les âges de la vie, selon le degré inflammatoire de notre peau.

La différence proviendra des symptômes annexes de l’organisme. L’anamnèse en naturopathie aide beaucoup à détecter cela.

En règle générale, lorsqu’il s’agit de soin externe mal adapté sur la peau, il s’agira de petits boutons avec plaque rouge suivi de démangeaisons ou bien d’une peau devenue trop sensible, d’excès de sébum. Il suffira de supprimer sa routine visage pour voir une disparition soudaine de l’acné. En revanche, si une personne souffre à la fois de troubles digestifs et/ou hormonaux, cela va nous indiquer d’autres pistes pour rechercher plus loin une cause.

La glycémie est le taux de sucre dans le sang. Si la glycémie devient très élevée soudainement après un repas, cela va provoquer une sécrétion importante d’insuline, une hormone chargée d’abaisser la glycémie.

Une glycémie instable et un excès d’insuline favorisera une inflammation dite silencieuse liée à des changements hormonaux de base digestifs qui ouvrent la voie à de l’acné par une inflammation, un excès de sébum, élévation du niveau d’IGF-1 (facteur de croissance), augmentation du niveau de stress par le cortisol, etc. Tout cela va laisser la peau très vulnérable face à l’acné.

Cet excès d’insuline a également été mis en cause comme facteur contributif à la production excessive d’androgènes dans le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

Le foie est l’organe principal de la digestion. La première étape sera de trouver un équilibre alimentaire sans aliments transformés, industriels, préparés, d’additifs, etc. On retrouvera les aliments de source naturelle : légumes, fruits, céréales, légumineuses, protéines… sous de bonnes proportions afin d’alléger le travail hépatique.

La seconde étape est de s’assurer de son hygiène de vie par un bon sommeil, une activité physique, une bonne mastication… en évitant l’excès de stress. Et si cela ne suffit toujours pas, il est possible de soutenir le foie en douceur via des plantes comme le chardon-marie, le desmodium, le radis noir…

Les « bons gras » sont indispensables à notre organisme, ils sont dits essentiels, car notre corps n’est pas capable de les synthétiser sans un apport alimentaire. Sans eux, nous ne sommes plus en mesure de maintenir un bon équilibre hormonal, une peau saine hydratée de l’intérieur, un système immunitaire fort, une bonne vision, des surrénales et une thyroïde performantes, ou un fonctionnement cérébral satisfaisant. Des études ont confirmé les bienfaits de ces acides gras essentiels.

On les retrouvera via certaines huiles végétales, poissons gras, les oléagineux, les oeufs, etc. Si on remarque des difficultés à bien les assimiler, dans ce cas, il sera nécessaire de travailler le foie en amont.

Il manque beaucoup d’études scientifiques en phytothérapie, sur les plantes que l’on peut utiliser durant la grossesse et allaitement. On privilégiera les plantes sécuritaires notamment via certaines infusions de plantes sèches et par un équilibre alimentaire. On oublie trop souvent que l’alimentation peut avoir un impact indirect sur nos hormones. Un foie en bonne santé sera aussi primordial pour une bonne élimination autant digestive qu’hormonale.

On oubliera pas le facteur stress également, grand perturbateur hormonal. Faciliter ce nouveau cap de vie pourra beaucoup améliorer les choses.

La règle d’or est de faire simple. Lorsque l’on souffre d’acné, on a tendance à tester plusieurs produits ou à en utiliser plusieurs en même temps. Sauf qu’ensemble, ils peuvent avoir des interactions et créer un effet cocktail, des allergies ou autres perturbations. Il vaudra mieux choisir 2 – 3 produits quotidiens très simples et surtout naturels, que 5 cosmétiques ayant chacun une dizaine d’ingrédients nocifs.

On nettoiera le plus simplement la peau avec un nettoyant basique très naturel. On utilisera un hydrolat pour laisser peau nette sans résidus de calcaire par le nettoyage à l’eau. On finalisera par une huile végétale ou une crème adaptée à son type de peau.

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On sera prudent(e) avec toutes les plantes et huiles essentielles photo-sensibilisantes en printemps/été pouvant laisser des tâches cutanés permanentes sur le visage.

On pourra favoriser un gommage doux pour préparer sa peau pour les beaux jours, avec 1 cuillerée à soupe de poudre d’avoine et 2 cuillerées à soupe d’huile de jojoba.