Ce cuir chevelu qui nous démange !
Franchement, quel souci envahissant que ces démangeaisons du cuir chevelu, non ? J’en parle aujourd’hui en connaissance de cause. C’est comme dire « Ne pense pas à un éléphant rose. » Plus on essaie d’être dans le contrôle et de ne pas se gratter et PIRE c’est. Ces démangeaisons peuvent devenir une véritable souffrance silencieuse et presque invisible… Voici, du point de vue de la naturopathie, les principales raisons de ces grattouilles et des pistes d’amélioration 100% naturelles.
Raison n°1 : ta glycémie flambe
Le grignotage, une alimentation saturée en sucres, sels, additifs… va littéralement mettre le feu aux poudres de ta glycémie. Si ton corps digère en permanence (grignotage entre les repas), non seulement ton immunité va en faire les frais parce que l’organisme ne peut pas être au four et au moulin, mais cela provoque des pics de glycémie répétés tout au long de la journée et beaucoup de déchets à éliminer.
Ce surplus de travail pour l’organisme va saturer les organes-filtres : reins, intestins, poumons, le foie et LA PEAU. Beaucoup de sucre dans le sang favorise donc la prolifération bactérienne à la surface de cette dernière. C’est pour cela qu’en naturopathie le grignotage peut expliquer beaucoup de problèmes chroniques et le cuir chevelu qui démange n’est qu’un exemple d’une longue liste : eczéma, acné, insomnie, asthme non allergique…
Quand la digestion est harmonieuse et mesurée à l’intérieur, cela se voit à l’extérieur. Au contraire, un teint brouillé, des imperfections, vieillissement prématuré, eczéma et autres pellicules peuvent être le signe que ta glycémie et tes émotions s’affolent.
Quelle solution pour une glycémie harmonieuse ? Commencer par faire la paix avec son assiette, être à l’écoute de son corps !
Eviter le grignotage est le maître mot d’une glycémie équilibrée ! Mais pour cela, encore faut-il être en paix avec ton assiette et ne pas systématiquement manger tes émotions. En apportant exactement ce dont TON corps a besoin, tu privilégies une alimentation mesurée, individualisée, équilibrée : vitamines, acides aminés, oligo-éléments, des acides gras… Pour savoir exactement quel type d’alimentation est fait pour toi, rien ne vaut un bilan de naturopathie !
Raison n°2 : tu es membre du club du stress
Bienvenue dans l’univers merveilleux de la relation tête – corps. Un coup de stress, une anxiété latente, un besoin de contrôle, un sentiment d’insécurité, des émotions fortes (colère, chagrin, doute)… tout cela n’est pas sans conséquence sur l’organisme. Est-il utile de rappeler que nous vivons dans notre corps et que nos émotions agissent sur l’organisme et vice versa ? On l’oublie parfois or, en médecine traditionnelle chinoise, chaque organe est lié à un sentiment : une grosse colère affectera le foie, la tristesse les poumons, etc.
Prenons comme exemple une métaphore de ta météo intérieure : on a plus envie de se promener au bord d’un océan calme sous un ciel étoilé plutôt qu’au bord d’une falaise en pleine tempête, non ? Chaque petit pas compte, et la bienveillance est là, juste au bord du chemin.
Quelques actions pour apprivoiser son mental
- Mettre en place des flots de pensées (Brooke Castillo) dont Esther du podcast Se Sentir Bien parle ici : https://sesentirbien.coach/podcast/62/
- S’intéresser à ton propre développement personnel, cultiver la curiosité à l’égard de tes réactions, des déclencheurs, des patterns récurrents…
- Parler et vider ton sac, même par écrit, ne pas tout garder pour toi
- Pratiquer les 4 accords toltèques, petit livre merveilleux disponible ICI.
- Faire le point avec un naturopathe (coucou 👋)
- Pratiquer une activité sportive pour oxygéner l’organisme ET le mental
- Se ressourcer en pleine nature pour faire le plein d’ions négatifs
- Réaliser des exercices de sophrologie / des méditations / relaxation gratuits comme celui-ci : 🔽
Raison n°3 : ta routine capillaire n'est pas adaptée
Quand je parle de routine capillaire je parle : des produits d’hygiène, des objets en contact avec ton cuir chevelu, des gestes que nous faisons tous au quotidien…
Quelques gestes simples à mettre en place
Utiliser des shampoings doux bio par exemple CELUI-CI ou CELUI-LÀ
Bien rincer le shampoing avec des gestes doux et pratiquer régulièrement une clarification (ou détox du cuir chevelu)
Ne pas prendre de douches trop chaudes et sécher les cheveux avec une chaleur modérée
Nettoyer régulièrement la brosse / le peigne
Changer chaque semaine ta taie d’oreiller
Utiliser une serviette dédiée aux cheveux à changer aussi chaque semaine
Place aux recettes maison !
Le vinaigre de cidre
Pour cela, mettre dans un flacon vaporisateur 50% d’eau et 50% de vinaigre de cidre bio et l’utiliser en eau de rinçage (donc sans rincer) à la fin de la douche. Promis, l’odeur s’en va très vite, et tu auras des cheveux brillants et doux en prime. 🙂
Les eaux florales
L’arme ultime : le henné neutre
À toi de jouer !
Naturopathe • coach nutrition
consultations cabinet et en visio 
Je suis Amalia, je t’accompagne pour dégommer les idées reçues sur la nutrition et te dire ce que tu manges VRAIMENT.
Fais la paix avec ton reflet dans le miroir Retrouve la forme Ouvre les yeux sur ce qu’il y a dans ton assiette / dans ta tête
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