la Pruche : source d’optimisme et d’énergie
☀️ Je suis l’huile essentielle de pruche. ☀️
Je suis un soleil en hiver, une bouffée d’oxygène pour les matins gris.
Imagine : tu te promène dans une forêt canadienne aux notes de bois, d’aiguilles de sapin et de neige fondue. Les rayons du soleil percent entre les branches et réchauffent ton visage. Les aiguilles craquent sous tes pieds, une brise légère souffle entre les pommes de pin violettes. Tout est calme, ponctué de joyeux chants d’oiseaux.
La pruche te dis : reprends ton souffle
Souffle d’énergie et de lumière, j’ouvre toute la partie tristesse de la cage thoracique (en médecine chinoise, les poumons sont associés à la tristesse) grâce à l’alpha-pinène que je contiens. Mes esters vont fluidifier les pensées anxieuses et la morosité de l’hiver. Je t’apporte sérénité et dynamisme contre l’épuisement psychique, surtout si tu te sens affaibli.
Dans quels cas diffuser / respirer la pruche ?
Respire-moi si : l’hiver te paraît interminable, tu as besoin de reprendre ton souffle, tu as peur, tu es sur les rotules et tu cherches une issue…
Où acheter l’huile essentielle de pruche ?
Voici mes suggestions pour cette huile essentielle :
- https://www.onatera.com/produit-huile-essentielle-pruche-bio-5-ml-herbes-et-traditions,8203.html
- https://www.essenciagua.fr/huiles-essentielles/114-pruche.html
Nom latin : Tsuga canadensis
Huiles essentielles issues de l’Agriculture Biologique, HEBBD (Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie) à garder dans un endroit à l’abri de la chaleur et de la lumière.
Séance d’olfactothérapie, mode d’emploi
De préférence le matin, au calme, prépare-toi un rituel de 5 minutes qui illuminera toute la journée.
Diffuse quelques gouttes d’huile essentielle de pruche dans un diffuseur adapté (qui ne chauffe pas l’huile essentielle) ou dépose quelques gouttes sur une touche olfactive, cette petite bande de papier que tu utilises quand tu choisis ton parfum. Ensuite il ne te reste qu’à sentir la pruche sur un exercice de cohérence cardiaque : inspiration sur 4 secondes, expiration sur 6 secondes. Si tu n’arrives pas à expirer 6 secondes au début, pas de panique, tu verra qu’avec la pratique l’exercice devient facile !
Enfin, si tu le souhaite, tu peux fermer les yeux et imaginer l’histoire qui te plaît avec la pruche, comme par exemple la balade en forêt décrite au début de l’article. La fan de Jack London qui sommeille en moi n’a aucune difficulté à imaginer cette exploration au cœur d’une forêt canadienne qui reprend ses couleurs grâce au soleil de printemps.
Ce rituel est à effectuer au moins 1 à 2 semaines consécutives, chaque matin. Bye bye la déprime hivernale !
Contre-indications
Ne pas faire cet exercice si tu es enceinte ni en présence d’enfants de moins de 7 ans. Dans le cas de troubles comme l’asthme, l’épilepsie, etc. valide impérativement cet exercice avec ton médecin traitant avant tout essai.
Pour un RDV d’olfactothérapie ou de naturopathie, clique sur le bouton ci-dessous ou écris-moi à hello[at]orangedouce.bio.
Photo de couverture © Andrea Piacquadio de Pexels.
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