Inner Peace : synergie olfactive du calme intérieur
J’inaugure ici ma première association d’huiles essentielles en olfactothérapie guidée. Le principe reste le même que pour une huile essentielle seule, une infinité de bienfaits et de nuances olfactives en plus.
Je suis Inner Peace, la paix intérieure. 🪁
Je suis une sieste estivale. Je suis la caresse du soleil d’août sur ta peau, un bonbon à l’orange qui fond sur la langue, la mer au crépuscule : rose, calme et silencieuse.
Imagine : étendue dans un hamac qui se balance paresseusement, tu entends les feuilles qui dansent dans les arbres et la course d’une abeille qui passe près de toi. C’est l’été, les fruits sucrés, les brins de lavande sur l’oreiller et le temps qui ralentit. C’est le moment de faire le point sur l’année qui vient de s’écouler. Quoi que tu aies traversé, quoi qu’il se soit passé, c’est derrière toi.
Avec moi, le temps s’arrête et c’est OK, tu as le droit de lâcher prise. Tu as le droit de vouloir te reconnecter à toi, à ce noyau dur qui fait que tu es toi. Mais pour avancer, il faudra laisser tes peurs sur le bord du chemin.
Inner Peace te dis : ralentis, prends de la hauteur
Comme note de fond pour t’élever, l’encens oliban permet de lâcher prise, d’accepter ce qui peut arriver. C’est l’heure de réaliser une introspection tout en douceur. La lavande fine et la coriandre accompagnent l’encens, ce sont deux traits d’unions aromatiques qui font circuler l’énergie émotionnelle et permettent la naissance d’un équilibre délicat, entre créativité et sagesse. C’est la main suspendue au dessus de la toile du peintre, l’instant où tout peut arriver.
Enfin l’orange douce apparaît aux côtés de l’encens et une pointe d’ylang-ylang les prend dans ses bras. Tu es à présent parfaitement détendue, presque endormie, lovée dans ce corps apaisé. Tu as enfin atteint la paix intérieure nécessaire pour te ressourcer. Tu es pile à cet instant, si calme, parfait, où les premières étoiles du soir scintillent l’une après l’autre au dessus de la mer endormie.
Au niveau biochimique, cette synergie contient des monoterpenols, molécules qui harmonisent le système nerveux et des monoterpènes, qui aiguisent l’esprit, fluidifient les peurs, aident à avancer. Enfin, les esthers qu’elle contient, molécules de la bonne humeur, sont apaisantes et permettent de réguler le rythme cardiaque.
Dans quels cas diffuser / respirer Inner Peace ?
Respire-moi si : tu as besoin d’une pause, de te mettre dans une bulle de douceur pour te retrouver, faire la paix avec toi-même, stopper le flot de tes pensées, si tu cherches apaisement et inspiration, enfin si tu souhaites par-dessus tout lâcher prise…
Séance d’olfactothérapie, mode d’emploi
Cette synergie peut être réalisée dans un petit flacon en verre de 2,5 ml ou 5 ml, appelé marmotte (disponible sur Aroma-Zone comme les touches olfactives). Tu veilleras simplement à laisser les huiles essentielles faire connaissance au moins une demi-journée avant toute olfaction.
Tu peux faire ce rituel à tout moment tant que tu es au calme.
Mettre 5 à 6 gouttes de la synergie d’huiles essentielles Inner Peace dans un diffuseur adapté (qui ne chauffe pas l’huile essentielle) ou tremper 1 seconde dans le mélange une touche olfactive, cette petite bande de papier que tu utilises quand tu choisis ton parfum. Ensuite, installe toi confortablement, allume une bougie si tu en en as envie, lance une playlist apaisante. Puis réalise la séance d’olfaction sur un exercice de cohérence cardiaque pendant 5 minutes : inspiration sur 4 secondes, expiration sur 6 secondes. Si tu as du mal à expirer 6 secondes au début, ce n’est pas grave, avec la pratique l’exercice devient facile.
Enfin, si tu en as envie, tu peux fermer les yeux et imaginer l’histoire qui te plaît avec ce que ton nez perçoit, comme par exemple la sieste estivale décrite au début de l’article ou la mer calme d’un soir d’été. Imagine les vacances, cette sensation de liberté, d’un entre-deux nécessaire pour grandir, le chant des cigales ou le ressac des vagues. Imagine ce que tu veux, ce sont TES vacances, TA bulle.
Ce rituel peut être réalisé 2 à 3 fois par semaine pour retrouver ta paix intérieure. Ne t’étonne pas ensuite de mieux résister au stress, d’avoir pris de la hauteur sur les évènements, de voir avec plus d’acuité qui tu es et ce qui te convient.
Contre-indications
Ne pas faire cet exercice si tu es enceinte ni en présence d’enfants de moins de 7 ans. Dans le cas de troubles comme l’asthme, l’épilepsie, etc. valide impérativement cet exercice avec ton médecin traitant avant tout essai.
Envie d’aller plus loin ?
Prenons un RDV d’olfactothérapie ou de naturopathie ensemble. Et je reste disponible pour répondre à tes questions et pour te conseiller.
Prends soin de toi. 🙂
Amalia d’Orange Douce
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