La visualisation positive
Que tu penses à faire quelque chose ou que tu le fasses vraiment, l'activité électrique est la même dans ton cerveau
En fait, imaginer un succès futur revient à construire réellement ce cheminement de pensée dans ton esprit. Comme un sentier que tu débroussailles, chaque « futurisation » et visualisation permet de consolider un peu plus ce chemin, de tailler l’herbe, de le border de pierres de ton choix pour que chaque passage soit de plus en plus facile. Peut-être même es-tu capable de construire un pont suspendu pour aller là où tu ne pensais jamais pouvoir aller… qu’en dis-tu ?
La visualisation positive, qu'est-ce que c'est ?
La visualisation est un exercice de relaxation, un voyage intérieur qui sollicite tous nos sens au service de nos émotions. Avec la visualisation, tu vois, tu ressens et tu entends… mais tu peux aussi sentir et goûter, le tout parfaitement détendu, lové dans un fauteuil douillet.
Le postulat est simple : plus tu visualises un objectif, plus il te sera facile de l’atteindre.
Comme la méditation,tu peux l’apprendre par toi-même ou bénéficier d’une visualisation guidée, seul(e) ou en groupe. Là où la visualisation est intéressante, c’est qu’elle est unique et intime. Ton propre imaginaire, ton vécu, tes désirs et tes émotions s’harmonisent pour façonner une expérience qu’aucun autre esprit ne pourra imaginer.
Les bienfaits de la visualisation guidée
Pratiquer la visualisation avec l’appui d’un guide neutre (naturopathe, thérapeute, sophrologue, hypnothérapeute…) permet de mieux accueillir ses émotions, de prendre le recul nécessaire sur ce que tu vis et d’atteindre plus facilement les objectifs que tu t’es fixé.
La visualisation positive a donc de nombreux bienfaits :
- Te libérer du stress et de l’anxiété
- Gérer ton rapport à la nourriture
- Préparer sereinement un examen ou un entretien
- T’aider à démarrer ton entreprise
- Augmenter tes performances sportives
- Améliorer ta confiance en toi
- Et ce n’est qu’un aperçu !
Et toi, que veux-tu explorer ?
Envie d’en savoir plus ?
Prenons rendez-vous ensemble pour une séance découverte de la visualisation guidée, à distance ou au cabinet. Et bien sûr je reste disponible si tu as des questions.
Prends soin de toi. 😊
Amalia
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