Envie de ralentir, d’être pleinement présente à ce que tu fais ?
Tu souhaites comprendre ton alimentation émotionnelle, ce qui la déclenche, ce dont ton cœur a besoin ?
Besoin d’identifier les signaux de faim ET de satiété ?
Tu es sensible, hypersensible ou à haut potentiel et tu as tendance à manger tes émotions ?

Si tu as répondu oui à une de ces questions, cette dégustation guidée en pleine conscience est faite pour toi.

Pour cet exercice audio de 10 mn tu as besoin : 

1. de 10 mn de tranquilité
2. d’un aliment doudou : un carré de chocolat, une noisette, un morceau de fromage, un biscuit…
3. d’une petite soucoupe ou coupelle
4. d’avoir les mains propres
5. d’une paire d’écouteurs ou d’un casque : l’expérience sera encore plus belle et gourmande !